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lunes, 1 de junio de 2015

Frases inspiradoras

Hola a tod@s.

   Hace mucho tiempo que no escribo y por eso hoy he decidido dejaros algunas frases inspiradoras que os servirán para cualquier ámbito de vuestra vida y otras que os ayudarán con Ana. Espero que os sirvan.

Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.

Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla.

En el único lugar donde encontraras la palabra éxito sin trabajo es en el diccionario.

Cuanto más clara seas en lo que quieres, más poder tendrás para alcanzarlo.

La mayoría de las personas tendrían éxito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas con 
grandes ambiciones.

La resignación es el suicidio cotidiano.

Éxito es la habilidad de ir fallo en fallo sin perder el entusiasmo.

El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar.

No se sale adelante celebrando éxitos, sino superando fracasos.

No te dejes llevar por lo que quieres en el momento y dejes a un lado lo que has querido siempre.

No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente.

Si sigues hablando de lo que hiciste ayer es que no has hecho gran cosa hoy.

No hay mejor cosa como alguien que falla y sigue intentando.

Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia.

La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable.

Lo importante no es haber caído nunca, sino levantarnos cada vez que caemos.

Tengo kilómetros que caminar y promesas que cumplir antes de ir a dormir.

La grasa frita no puede mentir, su verdad está escrita en tus piernas.

Tomaste una decisión: NO VAS A PARAR. El dolor es necesario sobre todo el dolor del hambre. Eso te asegura que eres fuerte y que puedes soportar cualquier cosa.

Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande.

Prefiero sentir llena el alma y no el estómago.

Cada kilo que pierdo es un sueño logrado.

No comí ayer, tampoco he comido hoy y no voy a comer mañana.

Nadie puede levantarme, solo yo puedo hacerlo.

No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy .

Quien no se ha caído nunca, no tiene ni idea de lo que cuesta mantenerse de pie.

Realiza cada uno de tus sueños hasta el último de tu vida sin importar las consecuencias.

Quod me nutri me destruit.

Tengo la intención de escribir más a menudo, a ver si puedo porque ahora estoy de exámenes.



Espero que os vaya bien.

Besos.

jueves, 23 de enero de 2014

Propósitos

Hola a tod@s.

   No he escrito antes porque estaba en exámenes y no he tenido tiempo de hacer nada más que no fuese estudiar.

   Ahora ya vuelvo a estar en la resi y eso tiene tanto inconvenientes como ventajas. Inconveniente: hasta que no vuelva a casa no puedo pesarme, cosa que no me gusta porque estoy acostumbrada a pesarme todos los días. Ventajas: puedo comer o mejor dicho no comer cuando me de la gana, puedo ir al gimnasio siempre que quiera porque lo tengo en la resi, lo malo es que hay muy pocas máquinas y están casi siempre llenas.

   Unas amigas de la resi y yo nos hemos propuesto ir al gimnasio todos los días y de momento lo estamos haciendo (eso sí llevamos 2 días), además me gusta cuando vamos porque vamos a la hora de la cena, que es cuando no hay casi nadie. El lado bueno de eso es que cuando volvemos ya es muy tarde para cenar, así que no ceno. También tengo varios incentivos, uno ya os lo dije en la entrada anterior y es la apuesta de perder 20 kilos con mi tía y mi madre y el otro es que los tíos que van al gimnasio están buenos y si quiero que me miren no puedo ser una vaca gorda, así que es genial.

 Espero que os vaya bien.

Besos.

viernes, 3 de enero de 2014

Año nuevo

Hola a tod@s.

¡¡¡Feliz año nuevo!!! Espero que hayáis podido cumplir todos vuestros propósitos del 2013 y que se os puedan cumplir los de este año. Hace una eternidad que no escribo, así que os pondré rápidamente al día.

   Estoy en la universidad estudiando la carrera que quería, no paro de picotear entre horas por culpa del mono de fumar (no lo he dejado) y los nervios y no he parado de subir y bajar de peso, así mas o menos han sido estos últimos meses. A mi las navidades me encantan, pero lo que no me gusta es que hay que comer como unos cerdos, aunque digas que no quieres más te sirven más y no te dejan en paz hasta que no te lo comes.

   Lo bueno es que he empezado el año con una buena noticia y es que mi madre y mi tía han hecho una apuesta que consiste en perder 20 kilos antes de mayo (creo) y yo me he unido a la apuesta porque así tengo la escusa perfecta para adelgazar sin que me digan nada, aunque a mi me han dicho que debo perder menos, pero eso a mi me da igual, perderé lo necesario para llegar a los 55. Lo bueno es que como no estoy estudiando en la misma ciudad en la que vivo estoy en una residencia, así que es genial porque así puedo no comer sin que me digan nada, aunque hay un pequeño problema que es que la habitación es compartida, pero me da igual porque cada una hace lo que le da la gana.

Año nuevo vida nueva.

Besos


lunes, 19 de agosto de 2013

Venga ya

Hola a tod@s.

   Cuando por fin abro los ojos y me decido continuar con Ana si o si, mi padre se coge las vacaciones, Es genial. Somos tres en casa y hace comida para un regimiento tanto en la comida como en la cena. No voy a parar de comer en todo lo que queda de agosto. Simplemente es maravilloso. Ayer para empezar mi padre con buen pie las vacaciones de mi padre, nos llevó a comer a un restaurante donde lo más sano son las patatas fritas. Así que genial a disfrutar de ponerme como una vaca. #sarcasmomodoon

  Me encanta Murphy y su ley. No entiendo por qué siempre que me propongo hacer algo pasa esto. ¿Por qué tuvo que decir: Si algo puede salir mal, saldrá mal? ¿No podría haber dicho mejor: Si algo puede salir bien saldrá bien?

    La única buena noticia que me ha dado (y es porque se lo he pedido yo) es que este jueves voy a ir a Madrid a ver la exposición de Dalí y me voy a quedar a ver alfombra roja de la premiere de Cazadores de sombras voy a poder ver a los actores (seguramente si me abro paso entre la gente). Me encantan los libros. Esto si que es simplemente genial.

Los que van a estar son los tres del medio, de derecha a izquierda:
 Jemima West, Kevin Zegers, Lily Collins, Jamie Campbell Bower, Robert heehan.
    Espero que esteis disfrutando de este verano.

   Os dejo el trailer, a ver si os encganchais a la peli o al libro



Besos.

miércoles, 14 de agosto de 2013

Mierda de verano.

Hola a tod@s.

   Ya se que hace muchísimo tiempo que no escribo, primero estaba liada con los estudios y luego en verano, que no piso casi por casa, por lo tanto hacía mucho que no usaba el ordenador. También ha sido porque he dejado a Ana un poco de lado, porque en verano me vuelvo idiota y no puedo tener la boca cerrada y no paro de inflarme a helados.

   Me ido de vacaciones con mis amigas a Gandía y eso me ha servido para darme cuenta de una vez por todas que tengo que alcanzar mi meta sea como sea, porque es muy triste que todas tus amigas liguen menos yo y otra amiga porque eramos las gordas. A mi solo venían a decirme: "He Rihanna mola tu pelo" y después se iban (llevan haciendo eso todo el verano). No me daba tiempo a decirles nada más, solo se quedó a hablar conmigo un chico supermajo, pero que era gay, así que nada. También era muy triste ir a la playa con mis amigas, porque me moría de la vergüenza, ya que las quedaba genial el bikini y no se le salía ninguna lorza o michelín como a mi.

   Espero que a vosotr@s os vaya mucho mejor que a mi este verano.


   Aquí os dejo esta foto para que os hagáis a la idea de como tengo el pelo.
Leigh-Anne Pinnock de Little Mix

Besos.

sábado, 11 de mayo de 2013

Dieta ABC o Ana Boot Camp


Hola a tod@s.

   Me he dado cuenta de que hace mucho que no pongo una dieta, así que ahí va, es la Dieta ABC o Ana Boot Camp.

Introducción
   El concepto de la dieta  se basa en el concepto de cambio de calorías, una teoría de la dieta nace de la idea de que cuando se reduce el consumo de alimentos de repente, el cuerpo cambia a "modo de hambre" o "modo de inanición", es decir, cambia un mecanismo de defensa evolutivo en el que el metabolismo del cuerpo se vuelve más eficiente con el fin de hacer frente a una esperada escasez de alimentos, es decir, que se vuelve más lento. Al variar el número de calorías cada día supuestamente que engañan al cuerpo para no darse cuenta de que se está frente a una escasez de alimentos, evitando así el modo de hambre o de inanición. 

Dieta
   Se puede comer todo tipo de alimento, la única condición es cumplir las calorías diarias. Se recomienda tomar todas las calorías indicadas y no menos. Son cincuenta días de régimen y dicen que se puede llegar a perder unos 15 kilos, todo depende del peso que se tenga al comenzar. Aquí os dejo las calorías de cada día:

Advertencia

   La realidad según algunos médicos es que el arranque de la dieta ABC  hace que perdamos peso  por una simple falta de alimentos y hay riesgo de peligro con efectos secundarios a largo plazo en ayunas, incluyendo la pérdida de músculo cardíaco.

domingo, 28 de abril de 2013

Alimentos que aceleran el metabolismo


Hola a tod@s.

   Una manera saludable de adelgazar es incorporar en nuestra dieta a los alimentos que aceleran el metabolismo, es decir, los alimentos que nos ayudan a quemar calorías fácilmente. Cuando los consumimos, nos sentimos llenos por mucho más tiempo y, por tanto, nos hacen comer menos sin pasar hambre.
   Por si eso fuera poco, son comidas muy saludables y nutritivas, son las siguientes:
  • Agua.: beber agua acelera el proceso de adelgazamiento, pues incrementa la velocidad con la que perdemos calorías. Se ha demostrado que el agua es un supresor del apetito, así que si bebes esta bebida tan natural tendrás menos hambre. 
  • Té verde: el té verde hace milagros para la salud, entre ellos, acelera el metabolismo y por tanto, nos ayuda a perder peso.
  • Sopa: un buen plato de sopa te quita el hambre comiendo menos y en consecuencia, sumando menos calorías. Además, al ser una combinación entre líquido y sólido actúa como inhibidor del apetito.
  • Pomelo: es una fruta deliciosa que nos aporta vitaminas y muy pocas calorías. Un estudio realizado por Scripps Clinic demostró que comer medio pomelo antes de cada comida en un período de 12 semanas ayuda a bajar casi 2 kilos.
  • Manzana y peras: son alimentos naturales, frescos, saludables, nos llenan rápido y nos suman muy pocas calorías. Te sentirás satisfecha por mucho más tiempo y comiendo menos.
  • Brócoli: es uno de los alimentos más sanos que podemos encontrar. Nos aporta nutrientes como calcio, vitamina C, vitamina A, ácido fólico y fibras. Y a demás, nos ayuda a bajar de peso.
  • Yogurt bajo en grasas: los productos lácteos ayudan a adelgazar, aunque tenemos que vigilar que no sean ricos en grasas. Nos aporta calcio, proteínas y otros nutrientes, como las bacterias buenas que protegen nuestro sistema digestivo.
  • Harina de avena: nos aporta muchos nutrientes necesarios, entre ellos, la fibra, que nos hace sentir más llenos por más tiempo.
  • Pimientos calientes: aceleran el metabolismo debido a la presencia de capsaicina, un compuesto químico que estimula al cuerpo a librarse de las hormonas del estrés y que, de esta manera, acelera el metabolismo y quema más calorías.
   Si consumes estos alimentos que aceleran el metabolismo, perderás peso en menos tiempo. Pero no te olvides de complementarlo con ejercicio físico.

   Espero que os haya servido de ayuda.

Besos.



martes, 23 de abril de 2013

Cuenta en Twitter

Hola a tod@s.

   Solo quería deciros que ya tengo cuenta en Twitter relacionada con Ana y el blog. Seguramente escribiré más que en el blog y si os gusta mi blog,  podéis seguirme y os lo agradecería mucho.
   Os dejo mi cuenta: @skinnysiempre

 Besos.

domingo, 21 de abril de 2013

Super Size Me / Engórdame

Hola a tod@s.

   Bueno si ahora no os escribo es porque no tengo gran cosa que contar y porque ya nos están agobiando a exámenes. Hoy escribo porque el otro día en inglés hemos dado en el reading del tema el documental de Super Size Me, porque este tema el vocabulario creo que va sobre comida. Seguro que lo conoceréis pero por si acaso os lo pongo por sino lo conocéis.

   Este documental sirve para motivarnos y quitarnos las ganas de comer fast food, porque a parte de engordar también es perjudicial para la salud.

   Espero que os ayude.

Besos.



Después de ver esto, ¿todavía tienes ganas de comer fast food?

jueves, 4 de abril de 2013

Con ánimo

Hola a tod@s.

   Quería que supierais que ya estoy de mejor humor que ayer, que estaba por los suelos. Hoy tengo ganas y estoy con fuerza para seguir con Ana y no volverla a dejar.

   Hoy retomé lo de apuntar las calorías que como a lo largo del día, porque eso me anima y me ayuda a seguir porque ahí puedo ver los resultados que voy obteniendo y también porque me escribo frases y cosas que me inspiren.

   Vuelvo a mi máximo de 500 calorías al día, aunque si son menos mucho mejor. Por cierto hoy llevo 200 calorías, no esta mal, ¿no? Aunque todavía me queda la cena, que seguramente no pase de 100 calorías.

   Como podéis ver, mejor dicho leer, vuelvo a ser la chica luchadora que era al principio que lucha por conseguir su meta de pesar 55 kilos.

    Bueno os dejo para poder seguir mirando blogs, que hace muchísimo que no me metía y a demás me sirven para animarme y seguir con esto.

    Posdata: Os dejo una foto de mi thinspo favorita Taylor Swift y a la que me gustaría parecerme algún día.

Besos de una chica luchadora.
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